白湯でキレイ!?

白湯でキレイになるって聞いたことありませんか。

まさにその通りです。
実は白湯には様々な美容効果があるのです。

・ダイエット効果
基礎代謝アップ、余分な水分排出、便秘解消
・デトックス効果
老廃物や毒素の排出
・内臓疲労の回復
内臓機能の働き改善
・美肌効果
乾燥肌改善、ターンオーバーの正常化

などなど他にもいくつかあります。
これを見ただけでもすごい効果ですね!!
こんなに様々な効果があるのに元は水ですからほとんど費用はとっても安く済みます。
高いサプリやダイエット器具などよりも手軽で副作用もなく安心して飲むことも出来ます。
まさに一石何鳥にもなって素敵ですね。

 

芸能人の方でも多くの人が白湯を飲んでいるそうです。
良く聞くのがベッキーさんや平子理沙さんです。
2人ともとってもスタイルも良くキレイな肌ですよね。
早速今からでも始めてみましょう。

 

 

 

白湯なんて水を沸かせばいいんじゃないの?って思うと思います。
まさにその通りです。
ただ、少しポイントを押さえて水を沸かすだけで飲みやすいものになります。

 

1、やかんに水を入れる
水は水道水でも良いですが、都心に住んでいる人などはミネラルウォーターを使うと良いでしょう。
やかんもなければ鍋でもOKです。

 

2、やかんを火にかける
沸騰するまでそのまま沸かす。

 

3、沸騰したらフタを開け、10分程火を止めずに沸かし続ける
こうすると空気に触れて美味しくなるそうです。
火は少し弱めてもOKです。

 

これで美味しい白湯の完成です。
10分程度火にかけ続けるので、少し多めに水を入れておこないと蒸発してしまうので気をつけて下さい。

 

 

 

飲み方もいくつかポイントがあります。
この飲み方が白湯の効果を最大限発揮することになるので、注意しましょう。

 

・飲む温度
白湯の温度は50〜60度がベスト。
体温よりも高いものを飲むことを心がけましょう。
体温よりも低くなってしまったものは内臓を冷やしてしまい、効果がなくなってしまいます。

 

・飲むタイミング
最低1日2回飲みましょう。
朝起きてコップ1杯、寝る前にコップ1杯は飲むようにしましょう。
起きた時と寝る前に飲むことで、体の中をキレイに洗い流すことが出来ます。
そして暖かいものを飲むことで寝付きやすく、目覚めも良くなります。
それ以外も食事前や喉が渇いた時などに飲んでも良いでしょう。

 

・飲む量
好きな時に飲んで良いのですが、1?以上は飲まないようにしましょう。
それ以上飲むとむくみの原因になってしまったり、体に必要な栄養素も一緒に流れてしまうそうです。
ただ、夏はもう少し飲んでもOKです。

 

・飲み方
一気に飲むのはNGです。
コップ1杯を5〜10分程度かけて飲みましょう。
ただ、時間をかけすぎて冷めてしまっては意味がありません。
猫舌さんは頑張ってみましょう。

 

これだけでキレイになれちゃいます!!
お金のかかる美容法ではなく、簡単な白湯から始めてみてはいかがでしょうか。